Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva o método hipopresivo fue creado por Marcel Caufriez inicialmente para trabajar el suelo pélvico después del parto; actualmente este método tiene numerosas aplicaciones terapeuticas y preventivas.

Son ejercicios posturales ordenados y rítmicos que permiten integrar, memorizar y automatizar mensajes propioceptivos sensitivos destinados a: disminuir la presión torácica, abdominal y perineal y activar electromiográficamente (sin orden directa) la faja abdominal y el periné.

Además en alto rendimiento, se ha demostrando que el ejercicio hipopresivo produce variabilidad cardíaca (cambios en diferentes secreciones hormonales).

Los objetivos principales del método hipopresivo son:

  • Reducción del perímetro abdominal 
  • Estabilización lumbar
  • Mejoras en el rendimiento deportivo
  • Mejora de la Incontinencia Urinaria y diferentes patología uro y ginecológicas
  • Prevención de hernias (inguinales, abdominales, crurales…)
  • Regulación de parámetros espiratorios
  • Aumentar y regular la vascularización, sobretodo de miembros inferiores.

Como todo ejercicio físico también consigue proporcionar bienestar físico y mental.

En FISIOMASSANA realizamos esta disciplina en grupo reducido todos los viernes e individual en nuestro horario habitual.

Al final de cada sesión realizamos estiramientos y relajación específicos para la actividad.